冬天洗冷水?夏天洗熱水? 冬天洗冷水?夏天洗熱水? 答:洗冷水澡或熱水澡,各有長短,情況因人而異。譬如心肺功能不好的人,洗冷水澡或參加冬泳,將使心肺功能更形惡化。所洗冷水澡或熱水澡,並非一成不變,要看個人情況而定。建議:在醫療作用上洗熱水澡會引起血管擴張,促進血液循環。尤其 酒店兼職對患有失眠的人,在睡前洗熱水澡可以幫助入睡。冷水浴的功能,正好相反,可以減輕肌肉痙攣,引起血管收縮,減輕發炎,對消化性潰瘍的治療也有幫助。但對於冷水敏感,或心肺功能不好的人,則應盡量避免洗冷 居酒屋水澡。總之,洗冷水澡或熱水澡各有它的好處,中庸之道是洗溫水浴,而冷熱交替浴則有特殊的水療法。至於一般人,不妨考慮自己的情況,各取所需,各取所好。 洗冷水澡時,剛開始的1至2分鐘皮膚表面會因冷水收縮變白,血液會往深層 澎湖民宿的內臟部位流,但洗了2至3分鐘等身體適應後,血液會重新分配,血液再重新回流到皮膚表面,皮膚會逐漸發紅,整個過程就像做血管體操一樣。 要先熱身 與運動一樣,要洗冷水澡也要先熱身,可讓身體動一動,或用手搓揉皮膚數分鐘,讓皮膚有點發紅發熱,搓揉 好房網時也能做筋絡的按摩。 不宜太長 沖冷水澡到泡冷水浴,整個過程不能太久,約10幾分鐘,最長不要超過半小時,若經常洗冷水澡,身體狀況又不錯,則可採冷熱交替的三溫暖方式,效果會更好,但一定要在身體狀況很好的情況下才能嚐試。 洗後保暖 洗冷水浴除時間不能太長外, 關鍵字行銷洗完後也要馬上裹上浴巾或穿上浴袍,並立即穿好衣服保暖,以免著涼。 先沖四肢 為讓身體慢慢適應冷水,洗冷水澡時,要先沖再泡,沖時也要注意先從手腳四肢開始沖數分鐘後,最後再沖胸部,以免太刺激,身體會受不了。 可加精油 泡冷水澡時間最好不要超過5分鐘,泡澡時可以加上一些精油。 租屋網孫安迪博士表示,他個人喜歡加上一點薄荷可以讓身體完全地放鬆,晚上洗個冷水澡之後,可立即上床睡覺,便可睡得十分安穩。 不適要停 洗冷水澡的時候,如果覺得很冷且發抖、皮膚持續變白、頭昏等身體不適的情況時,要立即停止,千萬不要逞強。 多注意 洗冷水澡對身體很好,但不是每個人都可嚐試,有下列情況,就不要 酒店工作洗冷水澡,而冬天天氣冷,除非已經習慣洗冷水澡或身體十分強壯,否則不要輕易嚐試。 冷水澡禁忌:高血壓 ..心臟病 ..喝完酒..激烈運動後..氣血不足..剛吃飽.. 身體不適感冒發燒或有任何發炎等身體不適時,因身體虛弱,不適合再洗冷水澡。 好處多 當兵時抽中「金馬獎」,在馬祖當兵的孫安迪博士表示,當時因馬祖熱水缺乏,就養成洗冷水澡習慣, 澎湖民宿即使是天氣冷到結霜、耳垂都起水泡凍傷,照樣洗冷水澡,也親身體驗洗冷水澡好處多多。 不易感冒 經常感冒免疫力差的人,可多洗冷水澡增加身體耐冷度,提升免疫力。加上血液會往內臟流,可將內臟毒素往外帶,促進內臟新陳代謝。 助眠安神 心跳加快、口乾舌燥會自律神經失調等,洗冷水澡可讓自律神經不亢奮,有助眠安神。 有助消化 洗冷水澡可促進腸胃蠕動,提高?居酒屋齯\能,但飯後半小時內不要洗冷水澡,以免血液快速從胃部流出,易消化不良。 皮膚有彈性 常常洗冷水澡,可以讓血液往皮下組織流動,也可以讓皮膚變得更加柔軟有彈性。 參考資料 http://www.teamtc.org.tw/health/medicine/%A8%E4%A5%A6-link5.htm .msgcontent .wsharing ul li { text-indent: 0; } 分享 Facebook Plurk YAHOO! 房屋貸款  .
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